Současná doba na nás klade stále větší a větší nároky. Tedy alespoň na ty jedince, kteří chtějí sebe a svou rodinu uživit sami a nechtějí být závislý na něčí pomoci a sociálních dávkách. Zvlášť, má-li rodina více děti a matka je v domácnosti nebo na mateřské, musí se partner hodně otáčet, aby všechny uživil a zajistil jim jistý přijatelný životní standart.

Ale ať už jste člověk pracující, student nebo žena na mateřské, znáte zajisté pocity únavy. Ta může být duševní nebo fyzická, záleží, co máte zrovna za sebou za činnost. Pokud jste hlavně v psychickém vypětí delší čas a situaci neřešíte, může dokonce dojít k takzvanému syndromu vyhoření. Ten je lidmi někdy trochu podceňován, ale není to nic příjemného a náprava a návrat do normálního života pak trvá několik měsíců. Více se o něm můžete dočíst na .
Jedná-li se ale opravdu jenom o únavu, tak pomoc tolik složitá není a můžete se z ní rychle dostat.

Co dělat?

Rad a možností je spousta, záleží na konkrétním člověku a konkrétní situaci a typu únavy. Zde několik z nich.
1. Jít spát
Nejjednodušší a často nejefektivnější pomoc. Nedostatek spánku bývá nejčastějším důvodem únavy.
2. Relaxovat v tichu nebo s hudbou
S čajem, případně kávou nebo jiným, i alkoholickým nápojem. Jen tak nechat plynout myšlenky nebo se soustředit se na něco hezkého.
3. Dát si něco sladkého
Může mít sice dopad na Vaši postavu, ale často to opravdu zabírá. Cukry zkrátka chybí.

4. Jít do přírody
Ideálně do lesa, sám nebo se psem, alespoň na hodinku několikrát týdně a uvidíte ty výsledky.
5. Zasportovat si
6. Změnit životosprávu
Únavu může způsobovat i špatná strava a nedostatečný pitný režim.
7. Změnit práci
Jste-li vyčerpaní z neustálých přesčasů a nepřiměřeného pracovního nasazení, zkuste dělat něco jiného.
8. Zajít na masáž
9. Popovídat si s kamarády nebo partnerem
10. Meditovat
11. Pomazlit se s čtyřnohým miláčkem
12. Podívat se na dobrý film